14 maja

[...] bralem jedzenie bylo slabe i dawal rade.Izolat bede pil do sniadania po rowerku ktory czasami na czczo wale,a prostara do sniadania w dni bez rowerka. Czy te rozwazania maja wielkie znaczenie? Mysle ze nie za wielkie ale moze zawsze jakies pare milimetrow,a to juz cos. Meet bralem raz dece i wiecej nie wezme.Deke trzeba walic dlugo min 12-14 [...]

Dzień 170 - 07.09.2010 - WTOREK DZIEŃ KONKURSOWY NR 1 1. (08:00) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 30g oliwy + 2 marchewki 2. (10:40) 4 jajka + 25g oliwy + + marchewka 3. (13:30) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 25g oliwy + ogórek + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 60g makaronu 5. (19:30) jabłko + 200g kuraka + torszeczkę jogurtu naturalnego + [...]

Za tą kase kupiłbym ławeczke,gryf prosty, 2 sztangielki, obciążenie, drazek i jestes w stanie zrobic trening całego ciała. Na atlasie ci się skonczy szybko obciążenie. Odwiedz działy firmowe Keltona i Marbo, mają tutaj na forum, popytaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-07 14:35:19

Coś spóźnienie mają. Ciekawe czy Sir Pudzian będzie...? E. O 13:15 początek...oby...może Pudzian zaspał?? E. 13:16 i ...nadal nic... E. stronki nie odświeżyłem! - Żartuję E. Ruszyli! Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-09-07 13:07:37 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-09-07 13:08:19 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-09-07 13:16:12 [...]

Dokładnie. Suple mają również znaczenie psychologiczne, dopingujące. Zresztą jak sama nazwa wskazuje - SIPLEMENTY - wspomagacze diety. Zatem DIETA to podstawa a suple wchodzą, aby uzupełnić braki albo zapewnić wygodę. Ja wolę kupić dobrej wołowiny niż jakiś tam proch, ale białko zawsze się przyda jak nie ma czasu na przygotowanie tej wołowiny. [...]

Czternasta edycja "Konfrontacji Sztuk Walki" to gala naszpikowana znakomitymi walkami. Jednym z extrafight będzie starcie dwóch zawodowych bokserów, Przemysława Salety i Marcina Najmana. Obaj panowie walczyli już w formule MMA, obaj przegrali, lecz tym razem jeden z nich zejdzie z ringu w roli triumfatora. Który? Zapytaliśmy oto ludzi, [...]

[...] Sashę Czack poznał jako bileter w kinie, w którym i ona była zatrudniona; pobrali się 28 grudnia 1974 roku, urodziło się z tego związku dwóch synów - Sage Moonblood (ur. 5 maja 1976) i Seargeoh (ur. 1979 z autyzmem dziecięcym). rambo Kariera Był ambitny, w wieku dwudziestu czterech lat garnął się do aktorstwa. Swój filmowy debiut zanotował w [...]

dobra pora na sam artykuł: CZĘŚĆ 1: Scott Siegel to kulturysta który do tej pory nie udzielał się w wielu konkursach. Jego najbardziej znany występ odbył się podczas Mistrzostw NPC w USA w 2001 roku. Są to mistrzostwa ogólno amerykańskie tak jak ogólnopolski puchar. Podczas tego występu zajął 5 miejsce w wadze lekkiej. W roku 2008 rozpoczął [...]

trochę odświeżę, ale dla fanów wrzucam wywiad zatytułowany "Cichy facet kulturystyki": Z początkiem tego roku miałem możliwość rozmawiać przez telefon z legendarnym mistrzem Mr. America i Mr. Olimpia Mike Katz. Okazało się, że Mike jest bardzo towarzyską i ambitną osobą dokładnie takim dżentelmenem jakim pokazują go w mediach. W [...]

Trener Jerzy Matlak podał skład zawodniczek, które kontynuować będą przygotowania do mistrzostw świata. W tym zestawieniu zabrakło Katarzyny Skowrońskiej i Katarzyny Skorupy. Pojawiła się za to Małgorzata Glinka. Sztab szkoleniowy i medyczny powołał 15 zawodniczek, które będą kontynuować przygotowania do mistrzostw świata. - O powołaniach [...]

Wosk sobie kup, albo zainwestuj w laser jak chcesz dobrze wygladac w reklamie gaci A poza tym zdradze ci sekret: tym sie roznia mezczyzni od chlopcow, ze maja owlosione torsy Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-09-06 14:44:29

[...] tok myslenia i zasad jakie panuja na ulicy O tak, Ty wielki ulicznik, z taaakim bagażem doświadczeń z całego życia, jednym słowem no 13 dzielnica, jak nie 14'ta. wiem co maja w glowach tacy ludzie No to to napewno, tutaj muszę Ci przyznać rację drogi Jaguarze xD Ale jezeli sam potrafie rozwiazac problem to rozwiazuje go sam..Sa sprawy w [...]

Witam serdecznie. Mam 18 lat,183cm wzrostu,70kg. Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wynosi ono:2420 kcal. Dodałem dodatkowo 500-700 kcal żeby przytyć (chciałbym). Oto moja dieta, którą spróbowałem ułożyć. Proszę o ewentualne korekty. Śniadanie - 6.30: - 100g płatków owsianych (na mleku mają mniej WW) - 300 ml mleka 2% - 10g [...]

Trzeba bylo kupic 5mg A nie dzielic 10mg na pol Jesli tabsy nie maja podzialki to znaczy ze sie ich nie dzieli. Pewnie po to producent zrobil tabsy 5mg i 10mg zeby nikt nie musial sie meczyc z dzieleniem tabsow. Niewiecie czy jest jeszcze dostepny antek z feniksa ?

czy tak mają wyglądać ćwiczenia na plecy: Grzbiet: - podciąganie się nachwytem 3 serie - podciąganie się podchwytem 1 seria 8 powt. - wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3 serie 14/12/10powt. - wisłowanie sztangą 3 serie 12/10/8 powt. - szrugsy 3 serie po 12-15 powt. czy usunąć "podciąganie się podchwytem 1 seria 8 powt." i [...]

Witam! Prowadziłem dziennik na sfd - link w dole posta - z wypowiedzi forumowiczów wynika, że znajomość metodyki treningu kettlami jest znikoma, a właściwie jej nie ma.. Tzn. na polskich stronach. Generalnie brakuje trenerów i ogólnej wiedzy odnośnie zabawy tym sprzętem. W dzienniku łatwo zauważyć jak błądzi początkujący (czyli ja) :) Mowa o [...]

Czy mam rozumieć że z nową zmianą nie będę już robił osobno wspięć na palce tylko właśnie to ćwiczenie a właściwie kombinacje ? wierz mi ze napisalbym cos o rezygnacji ze wspiec na palce pisalem tylko o zmianie wersji MC z klasyka na rwaniowy Wodzu co sądzisz o tym żeby w zależności od treningu czyli A-15, A-10 i A-5 wykonywać inny schemat [...]

[...] silownia... Jestes za mlody na silownie... Pozwol sobie spokojnie i bezpiecznie sie rozwijac. Za pare lat bedziesz mogl juz spokojnie cwiczyc Co do pocenia sie to tez jest zwiazane z rozwijaniem sie i nic na to nie poradzisz... Chlopcy w twoim wieku tak maja... Jesli nadal sie martwisz to poprostu idz do lekarza i on rozwieje twoje obawy. zdr.

Mascherano: "Barçę stać na wszystko" Argentyńczyk, Javier Mascherano udzielił pierwszego wywiadu dla Barca TV po przyjściu do stolicy Katalonii. Co sprawiło, że zdecydował się pan na transfer do FC Barcelony? - Grałem w kilku dobrych klubach, jednak zawsze marzyłem po cichu o przejściu do Dumy Katalonii. Atmosfera na Camp Nou, [...]

Boostery testosteronu: Na pierwszy ogien idzie popularny ostatnimi czasy DAA 1) DAA - D-aspartic Acid (Kwas D-Asparginowy) Troche teorii: Kwas D-Asparginowy - jest aminokwasem fizjologicznym, który powstaje w organizmie w skutek konwersji kwasu L-asparginowego do kwasu D-asparginowego. Odgrywa istotną rolę w produkcji plemników i hormonów [...]